Meio e meio creme magro - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
3%
72 kcal
Calorias
4%
3 g
Proteína
1%
3 g
Carboidrato
5%
5 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 87.83 g
4%
Calorias 72.00 kcal
3%
Proteína 3.33 g
4%
Gordura 5.00 g
5%
Cinzas 0.51 g
-
Carboidrato 3.33 g
1%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 0.00 g
Açúcares 3.33 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 133.00 mg
13%
Ferro Fe 0.00 mg
0%
Magnésio Mg 10.00 mg
2%
Fósforo P 95.00 mg
13%
Potássio K 132.00 mg
2%
Sódio Na 50.00 mg
3%
Zinco Zn 0.39 mg
3%
Cobre Cu 0.01 mg
0%
Selénio Se 3.20 mcg
5%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 47.00 mcg
5%
Retinol 46.00 mcg
5%
Betacaroteno 11.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.12 mg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 0.60 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg
14%
Vitamina B3 Niacina 0.11 mg
0%
Vitamina B4 Colina 18.70 mg
3%
Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 3.00 mcg
0%
Vitamina B9 DFE 3.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.19 mcg
7%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 3.28 g
Ácido butírico 0.12 g
Ácido caproico 0.10 g
Ácido caprílico 0.06 g
Ácido cáprico 0.15 g
Ácido láurico 0.17 g
Ácido mirístico 0.55 g
Ácido palmítico 1.54 g
Ácido esteárico 0.59 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 1.53 g
Ácido hexadecenóico 0.12 g
Ácido octadecenóico 1.40 g
Ácido gondóico Omega-9 0.01 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.26 g
Ácido octadecadienóico 0.22 g
Ácido octadecatrienóico 0.02 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.01 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 17.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg