Ananases – composição, benefícios e malefícios

Água ⓘA quantidade total de água inclui toda a água contida nos alimentos, nas bebidas e na água potável. No caso dos bebés com idades compreendidas entre os 0 e os 6 meses, presume-se que a ingestão de água provém do leite materno. No caso dos bebés com idades compreendidas entre os 7 e os 12 meses, presume-se que a ingestão de água provém do leite materno, dos alimentos complementares e das bebidas. 78.94 g

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Calorias 76.00 kcal

3%

Proteína 0.40 g

0%

Gordura 0.30 g

0%

Cinzas 0.42 g

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Carboidrato 19.95 g

7%

Cálcio ⓔfood.essential 18.00 mg

1%

Ferro ⓔfood.essential ⓘNo caso das mulheres na pré-menopausa (incluindo as mulheres a amamentar e as grávidas), a ingestão recomendada cobre as necessidades de aproximadamente 95 % das mulheres. Depende da perda de sangue durante a menstruação. 0.36 mg

2%

Magnésio ⓔfood.essential ⓘO limite máximo refere-se apenas à ingestão proveniente de um agente farmacológico e não inclui a ingestão proveniente de alimentos e água. 7.00 mg

1%

Fósforo ⓔfood.essential 15.00 mg

1%

Potássio ⓔfood.essential 194.00 mg

4%

Sódio ⓔfood.essential 1.00 mg

0%

Cobre ⓔfood.essential 0.07 mg

7%

Manganês ⓔfood.essential 0.12 mg

5%

Vitamina A ⓔfood.essential ⓘOs valores são apresentados em RAE: equivalente de atividade do retinol. Os carotenóides da provitamina A têm uma biodisponibilidade inferior à do retinol. Para ter em conta estas diferenças, foram introduzidos os RAE, definidos como 1 mcg RAE = 1 mcg de retinol = 12 mcg de β-caroteno = 24 mcg de α-caroteno = 24 mcg de β-criptoxantina. O RAE para os carotenóides provitamina A de origem alimentar é duas vezes superior aos equivalentes de retinol (RE), enquanto o RAE para a vitamina A pré-formada é igual ao RE. 2.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

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Vitamina C Ácido ascórbico ⓔfood.essential ⓘOs fumadores têm uma necessidade acrescida de vitamina C. 8.00 mg

8%

Vitamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina ⓔfood.essential 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina ⓔfood.essential ⓘA niacina pode ser sintetizada no corpo humano a partir do aminoácido essencial triptofano. Os valores são apresentados em NE: equivalente de niacina (1 NE = 1 mg de niacina = 60 mg de triptofano alimentar); 0–6 meses = niacina pré-formada (não NE). O limite superior aplica-se às formas sintéticas obtidas a partir de suplementos, alimentos enriquecidos ou uma combinação dos dois. 0.10 mg

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Vitamina B12 Cobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

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Triptofano ⓔfood.essential 0.00 g

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Treonina ⓔfood.essential 0.01 g

-

Isoleucina ⓔfood.essential 0.02 g

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Leucina ⓔfood.essential 0.03 g

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Lisina ⓔfood.essential 0.03 g

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Metionina ⓔfood.essential 0.00 g

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Cistina ⓔfood.essential 0.01 g

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Fenilalanina ⓔfood.essential 0.01 g

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Tirosina ⓔfood.essential 0.01 g

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Valina ⓔfood.essential 0.02 g

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Arginina 0.01 g

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Histidina ⓔfood.essential 0.01 g

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Alanina 0.01 g

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Ácido aspártico 0.07 g

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Ácido glutâmico 0.04 g

-

Glicina 0.02 g

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Prolina 0.01 g

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Serina 0.02 g

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Gordura saturada 0.05 g

0%

Ácido láurico 0.00 g

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Ácido mirístico 0.00 g

-

Ácido palmítico 0.04 g

-

Ácido esteárico 0.01 g

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Gordura monoinsaturada 0.01 g

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Ácido hexadecenóico 0.00 g

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Ácido octadecenóico 0.01 g

-

Gordura poli-insaturada 0.09 g

-

Ácido octadecadienóico 0.07 g

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Ácido octadecatrienóico 0.02 g

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Gordura trans 0.00 g

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Colesterol 0.00 mg

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