Dom → Kategorie → Ryby i skorupiaki → Krewetki → Smażone w panierce

Krewetki smażone w panierce - skład, korzyści i szkody

Name: Krewetki smażone w panierce
Yield: 100g
Ingredients: Krewetki

gotowane smażone w panierce

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

242 kcal

Kalorie

28%

21 g

Białka

11 g

Węglowodany

14%

12 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 52.86 g

52.86

Kalorie 242.00 kcal

10%

242.00

Białka 21.39 g

28%

21.39

Tłuszcze 12.28 g

14%

12.28

Popiół 1.99 g

Węglowodany 11.47 g

11.47

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 0.40 g

Cukry 0.80 g

Skrobia 6.70 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 67.00 mg

67.00

Żelazo Fe 1.26 mg

12%

1.26

Magnez Mg 40.00 mg

10%

40.00

Fosfor P 218.00 mg

31%

218.00

Potas K 225.00 mg

225.00

Sód Na 344.00 mg

26%

344.00

Cynk Zn 1.38 mg

12%

1.38

Miedź Cu 0.27 mg

30%

0.27

Mangan Mn 0.10 mg

0.10

Selen Se 41.70 mcg

75%

41.70

Fluor F 166.00 mcg

166.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 56.00 mcg

56.00

Witamina E jako alfa-tokoferol 1.30 mg

1.30

Witamina D jako D2+D3 0.10 mcg

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0.10

Witamina K1 filochinon 1.00 mcg

1.00

Witamina K2 menachinon-4 0.30 mcg

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 1.50 mg

1.50

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

0.14

Witamina B3 Niacyna 3.07 mg

19%

3.07

Witamina B4 Cholina 91.20 mg

18%

91.20

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

0.35

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

0.10

Kwas foliowy 9.00 mcg

Folian z jedzenia 23.00 mcg

23.00

Witamina B9 DFE 39.00 mcg

39.00

Witamina B12 Kobalamina 1.87 mcg

77%

1.87

Aminokwasy

Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej

Tryptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonina 0.86 g

35%

0.86

Izoleucyna 1.04 g

52%

1.04

Leucyna 1.70 g

36%

1.70

Lizyna 1.76 g

43%

1.76

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cystyna 0.26 g

14%

0.26

Fenyloalanina 0.93 g

21%

0.93

Tyrozyna 0.72 g

16%

0.72

Walina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.78 g

29%

1.78

Histydyna 0.44 g

20%

0.44

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Kwas asparaginowy 2.13 g

17%

2.13

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

3.88

Glicyna 1.24 g

35%

1.24

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Seryna 0.89 g

10%

0.89

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.09 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 1.46 g

Kwas stearynowy 0.54 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.81 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas oktadecenowy 3.75 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5.09 g

Kwas oktadekadienowy 4.51 g

Kwas oktadekatrienowy 0.27 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.12 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 138.00 mg

Inny

Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg