Groszek gołębi (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.83 g

3%

Kalorie 119.33 kcal

5%

Białka 6.37 g

8%

Tłuszcze 1.45 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodany 20.95 g

6%

Błonnik 4.50 g

Cukry 2.65 g

Wapń Ca 41.33 mg

4%

Żelazo Fe 1.58 mg

15%

Magnez Mg 49.33 mg

12%

Fosfor P 121.00 mg

17%

Potas K 488.00 mg

10%

Sód Na 83.33 mg

6%

Cynk Zn 0.89 mg

8%

Miedź Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.49 mg

21%

Selen Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 2.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 33.33 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 157.33 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 21.20 mcg

17%

Witamina C Kwas askorbinowy 31.73 mg

35%

Witamina B1 Tiamina 0.37 mg

30%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 2.17 mg

13%

Witamina B4 Cholina 40.53 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.65 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 124.33 mcg

31%

Witamina B9 DFE 124.33 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g

Kwas oktadekadienowy 0.85 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg