Mangostan - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
73 kcal
Kalorie
0%
0 g
Białka
5%
18 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 80.94 g
4%
Kalorie 73.00 kcal
3%
Białka 0.41 g
0%
Tłuszcze 0.58 g
0%
Popiół 0.16 g
-
Węglowodany 17.91 g
5%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 1.80 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 12.00 mg
1%
Żelazo Fe 0.30 mg
3%
Magnez Mg 13.00 mg
3%
Fosfor P 8.00 mg
1%
Potas K 48.00 mg
1%
Sód Na 7.00 mg
0%
Cynk Zn 0.21 mg
1%
Miedź Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.10 mg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 2.00 mcg
0%
Beta-karoten 16.00 mcg
0%
Alfa-karoten 1.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 9.00 mcg
-
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 2.90 mg
3%
Witamina B1 Tiamina 0.05 mg
4%
Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.29 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.03 mg
0%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg
1%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 31.00 mcg
7%
Witamina B9 DFE 31.00 mcg
7%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg