Suszone kanpyo - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
11%
258 kcal
Kalorie
11%
9 g
Białka
20%
65 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 19.97 g
0%
Kalorie 258.00 kcal
11%
Białka 8.58 g
11%
Tłuszcze 0.56 g
0%
Popiół 5.86 g
-
Węglowodany 65.03 g
20%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 9.80 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 280.00 mg
28%
Żelazo Fe 5.12 mg
51%
Magnez Mg 125.00 mg
31%
Fosfor P 188.00 mg
26%
Potas K 1582.00 mg
33%
Sód Na 15.00 mg
1%
Cynk Zn 5.86 mg
53%
Miedź Cu 0.43 mg
48%
Mangan Mn 1.14 mg
49%
Selen Se 2.60 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 0.20 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.00 mg
0%
Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg
3%
Witamina B3 Niacyna 2.90 mg
18%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 2.55 mg
51%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.53 mg
40%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 61.00 mcg
15%
Witamina B9 DFE 61.00 mcg
15%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas palmitynowy 0.03 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g
Kwas oktadecenowy 0.10 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g
Kwas oktadekadienowy 0.24 g
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg