Fasola hiacyntowa - skład, korzyści i szkody

Woda 68.22 g

3%

Kalorie 120.67 kcal

5%

Białka 8.03 g

10%

Tłuszcze 0.60 g

0%

Popiół 1.54 g

-

Węglowodany 21.62 g

6%

Błonnik 14.45 g

Cukry 4.08 g

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.75 mg

27%

Magnez Mg 95.17 mg

23%

Fosfor P 126.50 mg

18%

Potas K 447.50 mg

9%

Sód Na 85.50 mg

6%

Cynk Zn 2.69 mg

24%

Miedź Cu 0.36 mg

40%

Mangan Mn 0.53 mg

22%

Selen Se 3.08 mcg

5%

Witamina A 9.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 237.50 mcg

4%

Alfa-karoten 43.50 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 401.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.51 mg

3%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 18.10 mcg

15%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.85 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.31 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.65 mg

4%

Witamina B4 Cholina 19.10 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 31.17 mcg

7%

Witamina B9 DFE 31.17 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.71 g

15%

Lizyna 0.55 g

13%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.37 g

8%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.45 g

17%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.82 g

6%

Kwas glutaminowy 1.25 g

9%

Glicyna 0.40 g

11%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.44 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg