Surowe jabłko budyniowe - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
101 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
8%
25 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 71.50 g
3%
Kalorie 101.00 kcal
4%
Białka 1.70 g
2%
Tłuszcze 0.60 g
0%
Popiół 1.00 g
-
Węglowodany 25.20 g
8%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 2.40 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 30.00 mg
3%
Żelazo Fe 0.71 mg
7%
Magnez Mg 18.00 mg
4%
Fosfor P 21.00 mg
3%
Potas K 382.00 mg
8%
Sód Na 4.00 mg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 19.20 mg
21%
Witamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg
7%
Witamina B3 Niacyna 0.50 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg
2%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.22 mg
17%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej
Tryptofan 0.01 g
0%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg