Smażony udziec z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 59.31 g

2%

Kalorie 218.00 kcal

9%

Białka 28.18 g

37%

Tłuszcze 10.30 g

12%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodany 1.18 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.46 mg

14%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 199.00 mg

28%

Potas K 259.00 mg

5%

Sód Na 95.00 mg

7%

Cynk Zn 2.79 mg

25%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 20.50 mcg

37%

Retinol 21.00 mcg

2%

Witamina D jako D2+D3 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 7.12 mg

44%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.29 mg

25%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 9.00 mcg

2%

Witamina B9 DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.33 mcg

13%

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.19 g

49%

Izoleucyna 1.49 g

74%

Leucyna 2.12 g

45%

Lizyna 2.38 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.36 g

20%

Fenyloalanina 1.12 g

25%

Tyrozyna 0.95 g

21%

Walina 1.40 g

55%

Arginina 1.70 g

27%

Histydyna 0.87 g

41%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

Kwas glutaminowy 4.26 g

31%

Glicyna 1.38 g

39%

Prolina 1.17 g

26%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.78 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 1.90 g

Kwas stearynowy 0.70 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.82 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas oktadecenowy 3.26 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.43 g

Kwas oktadekadienowy 2.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas eikozatetraenowy 0.14 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Cholesterol 102.00 mg