Smażony udziec z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 54.98 g

2%

Kalorie 252.33 kcal

10%

Białka 25.51 g

34%

Tłuszcze 13.94 g

16%

Popiół 1.08 g

-

Węglowodany 4.48 g

1%

Błonnik 0.13 g

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.47 mg

14%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 180.33 mg

25%

Potas K 229.33 mg

4%

Sód Na 157.00 mg

12%

Cynk Zn 2.45 mg

22%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 21.20 mcg

38%

Witamina A 29.00 mcg

3%

Retinol 26.33 mcg

2%

Witamina D jako D2+D3 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 6.59 mg

41%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.15 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 4.67 mcg

-

Folian z jedzenia 8.67 mcg

2%

Witamina B9 DFE 16.67 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.30 mcg

12%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.06 g

44%

Izoleucyna 1.31 g

65%

Leucyna 1.89 g

41%

Lizyna 2.08 g

50%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 1.25 g

50%

Arginina 1.56 g

25%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.25 g

18%

Kwas glutaminowy 3.92 g

28%

Glicyna 1.44 g

41%

Prolina 1.19 g

26%

Seryna 0.91 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.76 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.59 g

Kwas stearynowy 0.96 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.46 g

Kwas heksadecenowy 0.58 g

Kwas oktadecenowy 4.75 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.25 g

Kwas oktadekadienowy 2.83 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Cholesterol 97.33 mg