Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 33.55 g

1%

33.55

Kalorie 266.00 kcal

11%

266.00

Białka 12.50 g

16%

12.50

Tłuszcze 3.13 g

3%

3.13

Popiół 3.76 g

-

Węglowodany 47.07 g

15%

47.07

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 6.30 g

Cukry 9.38 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 188.00 mg

18%

188.00

Żelazo Fe 2.25 mg

22%

2.25

Magnez Mg 28.00 mg

7%

28.00

Fosfor P 369.00 mg

52%

369.00

Potas K 718.00 mg

15%

718.00

Sód Na 375.00 mg

28%

375.00

Cynk Zn 1.44 mg

13%

1.44

Miedź Cu 0.09 mg

10%

0.09

Mangan Mn 0.25 mg

11%

0.25

Selen Se 9.50 mcg

17%

9.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 24.00 mcg

2%

24.00

Retinol 24.00 mcg

2%

24.00

Beta-karoten 6.00 mcg

0%

6.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 17.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.47 mg

3%

0.47

Witamina D jako D2+D3 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 6.80 mcg

5%

6.80

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

0.11

Witamina B3 Niacyna 1.25 mg

7%

1.25

Witamina B4 Cholina 18.40 mg

3%

18.40

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

0.82

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

0.23

Kwas foliowy 33.00 mcg

-

Folian z jedzenia 92.00 mcg

23%

92.00

Witamina B9 DFE 149.00 mcg

37%

149.00

Witamina B12 Kobalamina 0.15 mcg

6%

0.15

Aminokwasy

Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej

Tryptofan 0.08 g

10%

0.08

Treonina 0.22 g

9%

0.22

Izoleucyna 0.27 g

13%

0.27

Leucyna 0.44 g

9%

0.44

Lizyna 0.31 g

7%

0.31

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cystyna 0.09 g

4%

0.09

Fenyloalanina 0.29 g

6%

0.29

Tyrozyna 0.21 g

4%

0.21

Walina 0.31 g

12%

0.31

Arginina 0.27 g

4%

0.27

Histydyna 0.14 g

6%

0.14

Alanina 0.24 g

3%

0.24

Kwas asparaginowy 0.53 g

4%

0.53

Kwas glutaminowy 1.35 g

9%

1.35

Glicyna 0.20 g

5%

0.20

Prolina 0.48 g

10%

0.48

Seryna 0.28 g

3%

0.28

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.00 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

Chleb ziemniaczany - skład, korzyści i szkody