Chleb z otrębami owsianymi tostowy - skład, korzyści i szkody

Woda 38.50 g

1%

Kalorie 259.00 kcal

11%

Białka 11.40 g

15%

Tłuszcze 4.80 g

5%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 43.70 g

14%

Błonnik 4.90 g

Cukry 8.46 g

Wapń Ca 71.00 mg

7%

Żelazo Fe 3.43 mg

34%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 116.00 mg

16%

Potas K 123.00 mg

2%

Sód Na 387.00 mg

29%

Cynk Zn 1.05 mg

9%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.76 mg

33%

Selen Se 33.00 mcg

60%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 48.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.48 mg

3%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.30 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.44 mg

36%

Witamina B2 Ryboflawina 0.34 mg

26%

Witamina B3 Niacyna 4.78 mg

29%

Witamina B4 Cholina 16.10 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 50.00 mcg

-

Folian z jedzenia 19.00 mcg

4%

Witamina B9 DFE 104.00 mcg

26%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.33 g

13%

Izoleucyna 0.44 g

21%

Leucyna 0.81 g

17%

Lizyna 0.33 g

7%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.57 g

12%

Tyrozyna 0.36 g

8%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.49 g

8%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.60 g

4%

Kwas glutaminowy 3.48 g

25%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 0.55 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.77 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.58 g

Kwas stearynowy 0.17 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.75 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 1.71 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.86 g

Kwas oktadekadienowy 1.75 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg