Pane alla crusca d'avena tostato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
259 kcal
Calorie
15%
11 g
Proteine
14%
44 g
Carboidrati
5%
5 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 38.50 g
1%
Calorie 259.00 kcal
11%
Proteine 11.40 g
15%
Grassi 4.80 g
5%
Cenere 1.60 g
-
Carboidrati 43.70 g
14%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 4.90 g
Zuccheri 8.46 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 71.00 mg
7%
Ferro Fe 3.43 mg
34%
Magnesio Mg 34.00 mg
8%
Fosforo P 116.00 mg
16%
Potassio K 123.00 mg
2%
Sodio Na 387.00 mg
29%
Zinco Zn 1.05 mg
9%
Rame Cu 0.13 mg
14%
Manganese Mn 0.76 mg
33%
Selenio Se 33.00 mcg
60%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Beta-carotene 0.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 48.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.48 mg
3%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 1.30 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.44 mg
36%
Vitamina B2 Riboflavina 0.34 mg
26%
Vitamina B3 Niacina 4.78 mg
29%
Vitamina B4 Colina 16.10 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.11 mg
2%
Vitamina B6 Piridossina 0.04 mg
3%
Acido folico 50.00 mcg
-
Folato alimentare 19.00 mcg
4%
Vitamina B9 DFE 104.00 mcg
26%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.14 g
17%
Treonina 0.33 g
13%
Isoleucina 0.44 g
21%
Leucina 0.81 g
17%
Lisina 0.33 g
7%
Metionina 0.20 g
10%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.57 g
12%
Tirosina 0.36 g
8%
Valina 0.51 g
20%
Arginina 0.49 g
8%
Istidina 0.25 g
11%
Alanina 0.41 g
6%
Acido aspartico 0.60 g
4%
Acido glutammico 3.48 g
25%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 1.16 g
25%
Serina 0.55 g
6%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.77 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.01 g
Acido palmitico 0.58 g
Acido stearico 0.17 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 1.75 g
Acido esadecenoico 0.03 g
Acido ottadecenoico 1.71 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 1.86 g
Acido ottadecadienoico 1.75 g
Acido ottadecatrienoico 0.11 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg