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Chicchi di semi di girasole (con sale) - composizione, benefici e danni

Name: Chicchi di semi di girasole (con sale)
Yield: 100g
Ingredients: Chicchi di semi di girasole

con sale tostati con olio tostati tostati a secco

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

25%

598 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

23 g

Carboidrati

62%

53 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 1.25 g

1.25

Calorie 597.67 kcal

25%

597.67

Proteine 18.87 g

25%

18.87

Grassi 52.63 g

62%

52.63

Cenere 4.74 g

Carboidrati 22.52 g

22.52

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 10.37 g

Zuccheri 2.92 g

Saccarosio 2.54 g

Glucosio 0.39 g

Fruttosio 0.00 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 71.33 mg

71.33

Ferro Fe 4.96 mg

49%

4.96

Magnesio Mg 128.33 mg

32%

128.33

Fosforo P 1150.67 mg

164%

1150.67

Potassio K 608.00 mg

12%

608.00

Sodio Na 523.67 mg

40%

523.67

Zinco Zn 5.27 mg

47%

5.27

Rame Cu 1.82 mg

202%

1.82

Manganese Mn 2.10 mg

91%

2.10

Selenio Se 73.23 mcg

133%

73.23

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 5.00 mcg

5.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 31.22 mg

213%

31.22

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.90 mcg

2.90

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 1.30 mg

1.30

Vitamina B1 Tiamina 0.25 mg

20%

0.25

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 5.12 mg

32%

5.12

Vitamina B4 Colina 55.10 mg

11%

55.10

Vitamina B5 Acido pantotenico 7.01 mg

140%

7.01

Vitamina B6 Piridossina 0.80 mg

61%

0.80

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 236.33 mcg

59%

236.33

Vitamina B9 DFE 236.33 mcg

59%

236.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.29 g

35%

0.29

Treonina 0.77 g

32%

0.77

Isoleucina 0.94 g

47%

0.94

Leucina 1.37 g

29%

1.37

Lisina 0.78 g

18%

0.78

Metionina 0.41 g

22%

0.41

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 0.97 g

21%

0.97

Tirosina 0.55 g

12%

0.55

Valina 1.09 g

43%

1.09

Arginina 1.99 g

32%

1.99

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 0.93 g

14%

0.93

Acido aspartico 2.03 g

16%

2.03

Acido glutammico 4.62 g

33%

4.62

Glicina 1.21 g

34%

1.21

Prolina 0.98 g

21%

0.98

Serina 0.89 g

10%

0.89

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 6.08 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.06 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 3.41 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 2.28 g

Acido arachidico 0.15 g

Acido beenico 0.38 g

Acido lignocerico 0.11 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 9.47 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.05 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 9.35 g

Acido oleico Omega-9 7.86 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 34.89 g

Acido ottadecadienoico 34.79 g

Acido linoleico Omega-6 34.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.08 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.16 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.07 g

Acido palmitelaidico 0.01 g

Acido elaidico 0.07 g

Acido ottadecadienoico trans 0.08 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.08 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg