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Riso bianco a chicco lungo parboiled crudo - composizione, benefici e danni

Name: Riso bianco a chicco lungo parboiled crudo
Yield: 100g
Ingredients: Riso

bianco a chicco lungo parboiled crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

16%

374 kcal

Calorie

10%

8 g

Proteine

26%

81 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 9.86 g

9.86

Calorie 374.00 kcal

16%

374.00

Proteine 7.51 g

10%

7.51

Grassi 1.03 g

1.03

Cenere 0.71 g

Carboidrati 80.89 g

26%

80.89

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 1.80 g

Zuccheri 0.33 g

Saccarosio 0.21 g

Glucosio 0.11 g

Fruttosio 0.02 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Amido 68.29 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 71.00 mg

71.00

Ferro Fe 0.74 mg

0.74

Magnesio Mg 27.00 mg

27.00

Fosforo P 153.00 mg

21%

153.00

Potassio K 174.00 mg

174.00

Sodio Na 2.00 mg

2.00

Zinco Zn 1.02 mg

1.02

Rame Cu 0.28 mg

31%

0.28

Manganese Mn 1.04 mg

45%

1.04

Selenio Se 19.90 mcg

36%

19.90

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.03 mg

0.03

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

0.05

Vitamina B3 Niacina 5.05 mg

31%

5.05

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.67 mg

13%

0.67

Vitamina B6 Piridossina 0.45 mg

34%

0.45

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 8.00 mcg

8.00

Vitamina B9 DFE 8.00 mcg

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.27 g

11%

0.27

Isoleucina 0.34 g

16%

0.34

Leucina 0.66 g

14%

0.66

Lisina 0.22 g

0.22

Metionina 0.18 g

10%

0.18

Cistina 0.15 g

0.15

Fenilalanina 0.40 g

0.40

Tirosina 0.22 g

0.22

Valina 0.47 g

18%

0.47

Arginina 0.65 g

10%

0.65

Istidina 0.19 g

0.19

Alanina 0.43 g

0.43

Acido aspartico 0.80 g

0.80

Acido glutammico 1.40 g

10%

1.40

Glicina 0.36 g

10%

0.36

Prolina 0.48 g

10%

0.48

Serina 0.37 g

0.37

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.29 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.28 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.02 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.26 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.26 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.32 g

Acido ottadecadienoico 0.31 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g