Spinaci malabar (basella) crudi - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
0%
19 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteine
1%
3 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 93.10 g
4%
Calorie 19.00 kcal
0%
Proteine 1.80 g
2%
Grassi 0.30 g
0%
Cenere 1.40 g
-
Carboidrati 3.40 g
1%
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 109.00 mg
10%
Ferro Fe 1.20 mg
12%
Magnesio Mg 65.00 mg
16%
Fosforo P 52.00 mg
7%
Potassio K 510.00 mg
10%
Sodio Na 24.00 mg
1%
Zinco Zn 0.43 mg
3%
Rame Cu 0.11 mg
11%
Manganese Mn 0.74 mg
31%
Selenio Se 0.80 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 400.00 mcg
44%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 102.00 mg
113%
Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg
11%
Vitamina B3 Niacina 0.50 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.05 mg
1%
Vitamina B6 Piridossina 0.24 mg
18%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 140.00 mcg
35%
Vitamina B9 DFE 140.00 mcg
35%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.06 g
2%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.10 g
2%
Lisina 0.09 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
1%
Tirosina 0.05 g
1%
Valina 0.07 g
2%
Arginina 0.07 g
1%
Istidina 0.04 g
1%
Alanina 0.08 g
1%
Acido aspartico 0.11 g
0%
Acido glutammico 0.28 g
2%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.06 g
0%
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg