Giuggiola cinese secca – valori nutrizionali e benefici

Acqua ⓘL'apporto idrico totale comprende tutta l'acqua contenuta negli alimenti, nelle bevande e nell'acqua potabile. Per i lattanti di età compresa tra 0 e 6 mesi, si presume che l'apporto idrico provenga dal latte materno. Per i lattanti di età compresa tra 7 e 12 mesi, si presume che l'apporto idrico provenga dal latte materno, dagli alimenti complementari e dalle bevande. 20.19 g

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Calorie 281.00 kcal

14%

Proteine 4.72 g

9%

Grassi 0.50 g

0%

Cenere 2.08 g

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Carboidrati 72.52 g

26%

Fibra alimentare ⓘNegli adulti sono stati dimostrati benefici per la salute associati al consumo di diete ricche di alimenti contenenti fibre, con un apporto giornaliero di fibre alimentari superiore a 25 g, quali ad esempio un minor rischio di malattia coronarica e di diabete di tipo 2 e un miglior mantenimento del peso corporeo. 6.00 g

21%

Saccarosio 8.63 g

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Glucosio 18.28 g

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Fruttosio 20.62 g

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Calcio ⓔfood.essential 63.00 mg

4%

Ferro ⓔfood.essential ⓘPer le donne in età premenopausale (comprese le donne in allattamento e in gravidanza), l'apporto raccomandato soddisfa il fabbisogno di circa il 95% delle donne. Dipende dalla perdita di sangue durante le mestruazioni. 5.09 mg

28%

Fosforo ⓔfood.essential 68.00 mg

5%

Potassio ⓔfood.essential 217.00 mg

4%

Sodio ⓔfood.essential 5.00 mg

0%

Zinco ⓔfood.essential ⓘLa quantità di zinco assorbita dagli alimenti varia dal 5% a oltre il 50% a seconda del livello di assunzione di fitati (LPI), che dipende dalla quantità di alimenti vegetali presenti nella dieta. 0.39 mg

3%

Rame ⓔfood.essential 0.23 mg

25%

Manganese ⓔfood.essential 31.07 mg

1350%

Selenio ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Vitamina C Acido ascorbico ⓔfood.essential ⓘI fumatori hanno un fabbisogno maggiore di vitamina C. 217.60 mg

241%

Vitamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina ⓔfood.essential 0.05 mg

4%

Vitamina B12 Cobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Colesterolo 0.00 mg

0%