Nutrionio
Dattero

Dattero - composizione, benefici e danni

medjool deglet noor

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

12%

280 kcal

Calorie

2%

2 g

Proteine

24%

75 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 20.93 g

1%

20.93

Calorie 279.50 kcal

12%

279.50

Proteine 2.13 g

2%

2.13

Grassi 0.27 g

0%

0.27

Cenere 1.67 g

-

-

Carboidrati 75.00 g

24%

75.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 7.35 g

Zuccheri 64.91 g

Saccarosio 12.19 g

Glucosio 26.78 g

Fruttosio 25.76 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.21 g

Galattosio 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 51.50 mg

5%

51.50

Ferro Fe 0.96 mg

9%

0.96

Magnesio Mg 48.50 mg

12%

48.50

Fosforo P 62.00 mg

8%

62.00

Potassio K 676.00 mg

14%

676.00

Sodio Na 1.50 mg

0%

1.50

Zinco Zn 0.37 mg

3%

0.37

Rame Cu 0.28 mg

31%

0.28

Manganese Mn 0.28 mg

12%

0.28

Selenio Se 3.00 mcg

5%

3.00

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 3.50 mcg

0%

3.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 47.50 mcg

0%

47.50

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 49.00 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.05 mg

0%

0.05

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.70 mcg

2%

2.70

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.20 mg

0%

0.20

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 1.44 mg

9%

1.44

Vitamina B4 Colina 8.10 mg

1%

8.10

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.70 mg

13%

0.70

Vitamina B6 Piridossina 0.21 mg

15%

0.21

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 0.40 mg

-

-

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.06 g

3%

0.06

Fenilalanina 0.05 g

1%

0.05

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.10 g

1%

0.10

Istidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Acido aspartico 0.22 g

1%

0.22

Acido glutammico 0.31 g

2%

0.31

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.12 g

2%

0.12

Serina 0.06 g

0%

0.06

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.01 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.04 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.02 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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