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Pollo a carne leggera cotto (carne e pelle) - composizione, benefici e danni

Name: Pollo a carne leggera cotto (carne e pelle)
Yield: 100g
Ingredients: Pollo a carne leggera

a carne leggera carne e pelle cotto fritto arrosto in umido in pastella in farina

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

237 kcal

Calorie

36%

27 g

Proteine

3 g

Carboidrati

14%

12 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 57.63 g

57.63

Calorie 236.50 kcal

10%

236.50

Proteine 27.29 g

36%

27.29

Grassi 12.09 g

14%

12.09

Cenere 1.00 g

Carboidrati 2.83 g

2.83

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.03 g

Zuccheri 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 16.00 mg

16.00

Ferro Fe 1.15 mg

11%

1.15

Magnesio Mg 23.50 mg

23.50

Fosforo P 181.75 mg

25%

181.75

Potassio K 204.50 mg

204.50

Sodio Na 125.50 mg

125.50

Zinco Zn 1.17 mg

10%

1.17

Rame Cu 0.05 mg

0.05

Manganese Mn 0.03 mg

0.03

Selenio Se 25.40 mcg

46%

25.40

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 26.50 mcg

26.50

Retinolo 26.50 mcg

26.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.57 mg

0.57

Vitamina D come D2 + D3 0.10 mcg

0.10

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.10 mcg

0.10

Vitamina K1 Fillochinone 2.40 mcg

2.40

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

0.13

Vitamina B3 Niacina 9.82 mg

61%

9.82

Vitamina B4 Colina 81.30 mg

16%

81.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

33%

0.43

Acido folico 3.25 mcg

Folato alimentare 4.00 mcg

4.00

Vitamina B9 DFE 9.50 mcg

9.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 6.90 mg

Triptofano 0.31 g

38%

0.31

Treonina 1.13 g

46%

1.13

Isoleucina 1.37 g

68%

1.37

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lisina 2.21 g

53%

2.21

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.07 g

24%

1.07

Tirosina 0.89 g

20%

0.89

Valina 1.33 g

53%

1.33

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Istidina 0.80 g

38%

0.80

Alanina 1.57 g

23%

1.57

Acido aspartico 2.42 g

19%

2.42

Acido glutammico 4.09 g

30%

4.09

Glicina 1.69 g

48%

1.69

Prolina 1.33 g

29%

1.33

Serina 0.97 g

11%

0.97

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.32 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.09 g

Acido palmitico 2.36 g

Acido stearico 0.80 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 4.84 g

Acido esadecenoico 0.51 g

Acido ottadecenoico 4.17 g

Acido gondoico Omega-9 0.11 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 2.68 g

Acido ottadecadienoico 2.35 g

Acido ottadecatrienoico 0.12 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 82.25 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg