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Mandorle tostate all'olio - composizione, benefici e danni

Name: Mandorle tostate all'olio
Yield: 100g
Ingredients: Mandorle

tostate all'olio con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

26%

607 kcal

Calorie

28%

21 g

Proteine

18 g

Carboidrati

65%

55 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 2.80 g

2.80

Calorie 607.00 kcal

26%

607.00

Proteine 21.23 g

28%

21.23

Grassi 55.17 g

65%

55.17

Cenere 3.13 g

Carboidrati 17.68 g

17.68

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 10.50 g

Zuccheri 4.55 g

Saccarosio 4.38 g

Glucosio 0.04 g

Fruttosio 0.00 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.14 g

Amido 0.56 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 291.00 mg

29%

291.00

Ferro Fe 3.68 mg

36%

3.68

Magnesio Mg 274.00 mg

68%

274.00

Fosforo P 466.00 mg

66%

466.00

Potassio K 699.00 mg

14%

699.00

Sodio Na 170.00 mg

13%

170.00

Zinco Zn 3.07 mg

27%

3.07

Rame Cu 0.96 mg

106%

0.96

Manganese Mn 2.46 mg

106%

2.46

Selenio Se 4.10 mcg

4.10

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 1.00 mcg

1.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 1.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 25.97 mg

177%

25.97

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.78 mg

60%

0.78

Vitamina B3 Niacina 3.67 mg

22%

3.67

Vitamina B4 Colina 52.10 mg

10%

52.10

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.23 mg

0.23

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

0.12

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 27.00 mcg

27.00

Vitamina B9 DFE 27.00 mcg

27.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.19 g

24%

0.19

Treonina 0.68 g

28%

0.68

Isoleucina 0.69 g

34%

0.69

Leucina 1.47 g

31%

1.47

Lisina 0.60 g

14%

0.60

Metionina 0.19 g

10%

0.19

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.15 g

26%

1.15

Tirosina 0.53 g

12%

0.53

Valina 0.80 g

31%

0.80

Arginina 2.46 g

40%

2.46

Istidina 0.59 g

28%

0.59

Alanina 1.00 g

15%

1.00

Acido aspartico 2.73 g

22%

2.73

Acido glutammico 5.17 g

37%

5.17

Glicina 1.47 g

41%

1.47

Prolina 0.97 g

21%

0.97

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 4.21 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 3.30 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.91 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 34.79 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido esadecenoico 0.22 g

Acido ottadecenoico 34.58 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 13.52 g

Acido ottadecadienoico 13.52 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 130.00 mg

Stigmasterolo 3.00 mg

Campesterolo 9.00 mg

Beta-sitosterolo 118.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg