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Huître frite panée - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Name: Huître frite panée
Yield: 100g
Ingredients: Huître

cuite frite panée orientale

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

199 kcal

Calories

11%

9 g

Protéines

12 g

Glucides

14%

13 g

Graisses

Nutriments généraux

Composants essentiels des aliments qui fournissent à l'organisme l'énergie et toutes les substances nécessaires à la vie, à la croissance et au fonctionnement normal.

Eau 64.72 g

64.72

Calories 199.00 kcal

199.00

Protéines 8.77 g

11%

8.77

Graisses 12.58 g

14%

12.58

Cendre 1.72 g

Glucides 11.62 g

11.62

Minéraux

Ils favorisent le métabolisme, la formation des os, la transmission de l'influx nerveux, l'équilibre eau-sel et la fonction immunitaire. En savoir plus

Calcium Ca 62.00 mg

62.00

Fer Fe 6.95 mg

69%

6.95

Magnésium Mg 58.00 mg

14%

58.00

Phosphore P 159.00 mg

22%

159.00

Potassium K 244.00 mg

244.00

Sodium Na 417.00 mg

32%

417.00

Zinc Zn 87.13 mg

792%

87.13

Cuivre Cu 4.29 mg

477%

4.29

Manganèse Mn 0.49 mg

21%

0.49

Sélénium Se 66.50 mcg

120%

66.50

Vitamines (liposolubles)

Elles sont importantes pour le métabolisme, la croissance et la régulation des fonctions corporelles. En savoir plus

Vitamine A 90.00 mcg

10%

90.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Ils participent au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la croissance cellulaire. En savoir plus

Vitamine C Acide ascorbique 3.80 mg

3.80

Vitamine B1 Thiamine 0.15 mg

12%

0.15

Vitamine B2 Riboflavine 0.20 mg

15%

0.20

Vitamine B3 Niacine 1.65 mg

10%

1.65

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.27 mg

0.27

Vitamine B6 Pyridoxine 0.06 mg

0.06

Acide folique 17.00 mcg

Folates alimentaires 14.00 mcg

14.00

Vitamine B9 DFE 43.00 mcg

10%

43.00

Vitamine B12 Cobalamine 15.63 mcg

651%

15.63

Acides aminés

Ils participent à la synthèse des protéines, des hormones, des enzymes et des neurotransmetteurs. En savoir plus

Tryptophane 0.11 g

13%

0.11

Thréonine 0.37 g

15%

0.37

Isoleucine 0.40 g

19%

0.40

Leucine 0.64 g

13%

0.64

Lysine 0.58 g

14%

0.58

Méthionine 0.20 g

11%

0.20

Cystine 0.13 g

0.13

Phénylalanine 0.35 g

0.35

Tyrosine 0.29 g

0.29

Valine 0.41 g

16%

0.41

Arginine 0.59 g

0.59

Histidine 0.18 g

0.18

Alanine 0.49 g

0.49

Acide aspartique 0.78 g

0.78

Acide glutamique 1.50 g

10%

1.50

Glycine 0.49 g

14%

0.49

Proline 0.47 g

10%

0.47

Sérine 0.43 g

0.43

Les acides gras saturés

Ils fournissent de l'énergie et participent à la construction des membranes cellulaires et des hormones. En savoir plus

Acides gras saturés 3.20 g

Acide myristique 0.15 g

Acide palmitique 1.91 g

Acide stéarique 1.11 g

Acides gras monoinsaturés

Ils favorisent la santé cellulaire, améliorent le profil lipidique sanguin et le métabolisme. En savoir plus

Acides gras monoinsaturés 4.70 g

Acide hexadécénoïque 0.09 g

Acide octadécénoïque 4.44 g

Acide gondoïque oméga-9 0.06 g

Acide érucique oméga-9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés

Composants essentiels impliqués dans le maintien de la flexibilité des membranes cellulaires, la régulation de l'inflammation, le taux de cholestérol et l'équilibre hormonal. En savoir plus

Acides gras polyinsaturés 3.31 g

Acide octadécadiénoïque 2.44 g

Acide octadécatriénoïque 0.16 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.09 g

Acide eicosatétraénoïque 0.07 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.20 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.05 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.22 g

Stérols

Composants importants des membranes cellulaires qui régulent leur fluidité et leur perméabilité. En savoir plus

Cholestérol 71.00 mg