Patata hervida (sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 77.41 g

3%

Calorías 83.67 kcal

3%

Proteína 2.15 g

2%

Grasa 0.10 g

0%

Ceniza 1.23 g

-

Carbohidratos 19.12 g

6%

Fibra 2.30 g

Azúcares 0.90 g

Sacarosa 0.19 g

Glucosa 0.34 g

Fructosa 0.29 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Calcio Ca 19.33 mg

1%

Hierro Fe 2.23 mg

22%

Magnesio Mg 24.00 mg

6%

Fósforo P 46.00 mg

6%

Potasio K 371.33 mg

7%

Sodio Na 7.67 mg

0%

Zinc Zn 0.34 mg

3%

Cobre Cu 0.41 mg

45%

Manganeso Mn 0.54 mg

23%

Selenio Se 0.30 mcg

0%

Flúor F 49.40 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 1.50 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 9.50 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.01 mg

0%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.20 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 8.53 mg

9%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.32 mg

8%

Vitamina B4 Colina 13.35 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.46 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.27 mg

20%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 9.67 mcg

2%

Vitamina B9 DFE 9.67 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.10 g

4%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.44 g

3%

Ácido glutámico 0.30 g

2%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.00 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg