Judías pintas hervidas (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 62.95 g

3%

Calorías 143.00 kcal

6%

Proteína 9.01 g

12%

Grasa 0.65 g

0%

Ceniza 1.17 g

-

Carbohidratos 26.22 g

8%

Fibra 9.00 g

Azúcares 0.34 g

Sacarosa 0.34 g

Glucosa 0.00 g

Fructosa 0.00 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Almidón 15.15 g

Calcio Ca 46.00 mg

4%

Hierro Fe 2.09 mg

20%

Magnesio Mg 50.00 mg

12%

Fósforo P 147.00 mg

21%

Potasio K 436.00 mg

9%

Sodio Na 238.00 mg

18%

Zinc Zn 0.98 mg

8%

Cobre Cu 0.22 mg

24%

Manganeso Mn 0.45 mg

19%

Selenio Se 6.20 mcg

11%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.80 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.32 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.21 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 172.00 mcg

43%

Vitamina B9 DFE 172.00 mcg

43%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.10 g

12%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.66 g

14%

Lisina 0.57 g

13%

Metionina 0.13 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirosina 0.23 g

5%

Valina 0.44 g

17%

Arginina 0.52 g

8%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.35 g

5%

Ácido aspártico 1.01 g

8%

Ácido glutámico 1.27 g

9%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.45 g

5%

Ácidos grasos saturados 0.11 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.11 g

Ácido octadecenoico 0.11 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.19 g

Ácido octadecadienoico 0.08 g

Ácido octadecatrienoico 0.11 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg