Grano de maíz - composición, beneficios y daños

Agua 10.37 g

0%

Calorías 365.00 kcal

15%

Proteína 9.42 g

12%

Grasa 4.74 g

5%

Ceniza 1.20 g

-

Carbohidratos 74.26 g

23%

Fibra 7.30 g

Azúcares 0.64 g

Calcio Ca 7.00 mg

0%

Hierro Fe 2.71 mg

27%

Magnesio Mg 127.00 mg

31%

Fósforo P 210.00 mg

30%

Potasio K 287.00 mg

6%

Sodio Na 35.00 mg

2%

Zinc Zn 2.21 mg

20%

Cobre Cu 0.31 mg

34%

Manganeso Mn 0.49 mg

21%

Selenio Se 15.50 mcg

28%

Vitamina A 5.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 97.00 mcg

1%

Alfa-caroteno 63.00 mcg

1%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 1355.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.49 mg

3%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.39 mg

32%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 3.63 mg

22%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.42 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.62 mg

47%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 19.00 mcg

4%

Vitamina B9 DFE 19.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.35 g

14%

Isoleucina 0.34 g

16%

Leucina 1.16 g

25%

Lisina 0.27 g

6%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.46 g

10%

Tirosina 0.38 g

8%

Valina 0.48 g

19%

Arginina 0.47 g

7%

Histidina 0.29 g

13%

Alanina 0.71 g

10%

Ácido aspártico 0.66 g

5%

Ácido glutámico 1.77 g

13%

Glicina 0.39 g

11%

Prolina 0.82 g

18%

Serina 0.45 g

5%

Ácidos grasos saturados 0.67 g

Ácido palmítico 0.57 g

Ácido esteárico 0.08 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.25 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.25 g

Ácidos grasos poliinsaturados 2.16 g

Ácido octadecadienoico 2.10 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg