Pan blanco tostado - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
290 kcal
Calorías
12%
9 g
Proteína
17%
55 g
Carbohidratos
4%
4 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 30.40 g
1%
Calorías 290.00 kcal
12%
Proteína 9.00 g
12%
Grasa 4.00 g
4%
Ceniza 2.10 g
-
Carbohidratos 54.50 g
17%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 2.90 g
Azúcares 6.20 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 119.00 mg
11%
Hierro Fe 3.33 mg
33%
Magnesio Mg 26.00 mg
6%
Fósforo P 103.00 mg
14%
Potasio K 131.00 mg
2%
Sodio Na 537.00 mg
41%
Zinc Zn 0.68 mg
6%
Cobre Cu 0.14 mg
15%
Manganeso Mn 0.42 mg
18%
Selenio Se 31.00 mcg
56%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 46.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.24 mg
1%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 3.40 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.42 mg
34%
Vitamina B2 Riboflavina 0.34 mg
25%
Vitamina B3 Niacina 3.93 mg
24%
Vitamina B4 Colina 16.00 mg
3%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg
5%
Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg
4%
Ácido fólico 80.00 mcg
-
Folato alimentario 23.00 mcg
5%
Vitamina B9 DFE 160.00 mcg
40%
Vitamina B12 Cobalamina 0.02 mcg
0%
Aminoácidos
Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más
Triptófano 0.11 g
13%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.64 g
13%
Lisina 0.25 g
5%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.44 g
10%
Tirosina 0.26 g
5%
Valina 0.40 g
15%
Arginina 0.35 g
5%
Histidina 0.20 g
9%
Alanina 0.31 g
4%
Ácido aspártico 0.45 g
3%
Ácido glutámico 2.92 g
21%
Glicina 0.32 g
9%
Prolina 0.97 g
21%
Serina 0.44 g
5%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.76 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.01 g
Ácido palmítico 0.44 g
Ácido esteárico 0.12 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.80 g
Ácido hexadecénico 0.03 g
Ácido octadecenoico 0.76 g
Ácido gondoico Omega-9 0.01 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 2.09 g
Ácido octadecadienoico 1.87 g
Ácido octadecatrienoico 0.22 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 1.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg