Rambutan – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
82 kcal
Kalorien
0%
1 g
Eiweiß
6%
21 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 78.04 g
3%
Kalorien 82.00 kcal
3%
Eiweiß 0.65 g
0%
Fette 0.21 g
0%
Asche 0.23 g
-
Kohlenhydrate 20.87 g
6%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 0.90 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 22.00 mg
2%
Eisen Fe 0.35 mg
3%
Magnesium Mg 7.00 mg
1%
Phosphor P 9.00 mg
1%
Kalium K 42.00 mg
0%
Natrium Na 11.00 mg
0%
Zink Zn 0.08 mg
0%
Kupfer Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.34 mg
14%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 2.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 4.90 mg
5%
Vitamin B1 Thiamin 0.01 mg
1%
Vitamin B2 Riboflavin 0.02 mg
1%
Vitamin B3 Niacin 1.35 mg
8%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.02 mg
0%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.02 mg
1%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 8.00 mcg
2%
Vitamin B9 DFE 8.00 mcg
2%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg