Puffbohnen in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 80.32 g

4%

Kalorien 71.00 kcal

3%

Eiweiß 5.47 g

7%

Fette 0.22 g

0%

Asche 1.58 g

-

Kohlenhydrate 12.41 g

4%

Ballaststoffe 3.70 g

Kalzium Ca 26.00 mg

2%

Eisen Fe 1.00 mg

10%

Magnesium Mg 32.00 mg

8%

Phosphor P 79.00 mg

11%

Kalium K 242.00 mg

5%

Natrium Na 453.00 mg

34%

Zink Zn 0.62 mg

5%

Kupfer Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.29 mg

12%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Vitamin A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 1.80 mg

2%

Vitamin B1 Thiamin 0.02 mg

1%

Vitamin B2 Riboflavin 0.05 mg

3%

Vitamin B3 Niacin 0.96 mg

6%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.12 mg

2%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.05 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Nahrungsfolat 33.00 mcg

8%

Vitamin B9 DFE 33.00 mcg

8%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.05 g

6%

Threonin 0.19 g

8%

Isoleucin 0.22 g

11%

Leucin 0.41 g

8%

Lysin 0.35 g

8%

Methionin 0.05 g

2%

Cystin 0.07 g

3%

Phenylalanin 0.23 g

5%

Tyrosin 0.17 g

3%

Valin 0.24 g

9%

Arginin 0.51 g

8%

Histidin 0.14 g

6%

Alanin 0.22 g

3%

Asparaginsäure 0.61 g

5%

Glutaminsäure 0.93 g

6%

Glycin 0.23 g

6%

Prolin 0.23 g

5%

Serin 0.25 g

3%

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.03 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.04 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Octadecadiensäure 0.08 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg