Rinderbavette geröstet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
9%
211 kcal
Kalorien
34%
26 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
13%
11 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 62.63 g
3%
Kalorien 211.00 kcal
9%
Eiweiß 26.05 g
34%
Fette 11.07 g
13%
Asche 1.05 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 0.00 g
Zucker 0.00 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 19.00 mg
1%
Eisen Fe 1.66 mg
16%
Magnesium Mg 22.00 mg
5%
Phosphor P 201.00 mg
28%
Kalium K 323.00 mg
6%
Natrium Na 53.00 mg
4%
Zink Zn 4.67 mg
42%
Kupfer Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 28.00 mcg
50%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E als Alpha-Tocopherol 0.40 mg
2%
Vitamin K1 Phyllochinon 1.40 mcg
1%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg
5%
Vitamin B2 Riboflavin 0.13 mg
9%
Vitamin B3 Niacin 6.93 mg
43%
Vitamin B4 Cholin 99.20 mg
19%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.51 mg
10%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.55 mg
41%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 8.00 mcg
2%
Vitamin B9 DFE 8.00 mcg
2%
Vitamin B12 Cobalamin 1.53 mcg
63%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Betain 13.00 mg
-
Tryptophan 0.17 g
21%
Threonin 1.04 g
43%
Isoleucin 1.19 g
59%
Leucin 2.07 g
45%
Lysin 2.20 g
53%
Methionin 0.68 g
37%
Cystin 0.34 g
18%
Phenylalanin 1.03 g
23%
Tyrosin 0.83 g
18%
Valin 1.29 g
51%
Arginin 1.68 g
27%
Histidin 0.83 g
39%
Alanin 1.58 g
24%
Asparaginsäure 2.37 g
19%
Glutaminsäure 3.91 g
28%
Glycin 1.59 g
45%
Prolin 1.24 g
27%
Serin 1.03 g
12%
Hydroxyprolin 0.27 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.01 g
Laurinsäure 0.02 g
Myristinsäure 0.25 g
Palmitinsäure 2.59 g
Stearinsäure 1.22 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Hexadecensäure 0.35 g
Octadecensäure 5.13 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Octadecadiensäure 0.27 g
Octadecatriensäure 0.05 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.04 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 83.00 mg
Andere
Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg