Тунец консервированный в масле - состав, польза и вред

Вода 61.93 г

3%

Калории 192.00 ккал

8%

Белки 27.83 г

37%

Жиры 8.15 г

9%

Зола 2.47 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

Сахара 0.00 г

Кальций Ca 8.50 мг

0%

Железо Fe 1.02 мг

10%

Магний Mg 32.50 мг

8%

Фосфор P 289.00 мг

41%

Калий K 270.00 мг

5%

Натрий Na 406.00 мг

31%

Цинк Zn 0.69 мг

6%

Медь Cu 0.10 мг

11%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 68.05 мкг

123%

Фтор F 31.00 мкг

0%

Витамин А 14.00 мкг

1%

Ретинол 14.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 1.59 мг

10%

Витамин D как D2 + D3 6.70 мкг

44%

Витамин D3 Холекальциферол 6.70 мкг

41%

Витамин K1 Филлохинон 25.45 мкг

21%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 12.05 мг

75%

Витамин B4 Холин 29.30 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 5.00 мкг

1%

Витамин B9 DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 2.20 мкг

91%

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.22 г

50%

Изолейцин 1.28 г

64%

Лейцин 2.26 г

49%

Лизин 2.56 г

62%

Метионин 0.82 г

45%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.09 г

24%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.43 г

57%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.82 г

39%

Аланин 1.68 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.85 г

23%

Глютаминовая кислота 4.16 г

30%

Глицин 1.34 г

38%

Пролин 0.98 г

21%

Серин 1.14 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 1.41 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 1.14 г

Стеариновая кислота 0.24 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.11 г

Гексадеценовая кислота 0.08 г

Октадеценовая кислота 3.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.93 г

Октадекадиеновая кислота 2.59 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.05 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.14 г

Холестерин 24.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг