Горох вареный (с солью) - состав, польза и вред

Вода 81.64 г

4%

Калории 69.00 ккал

3%

Белки 5.16 г

6%

Жиры 0.37 г

0%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 11.77 г

3%

Клетчатка 2.80 г

Сахара 3.99 г

Кальций Ca 34.00 мг

3%

Железо Fe 1.82 мг

18%

Магний Mg 33.50 мг

8%

Фосфор P 39.50 мг

5%

Калий K 254.00 мг

5%

Натрий Na 239.50 мг

18%

Цинк Zn 0.58 мг

5%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.25 мг

10%

Селен Se 0.65 мкг

1%

Витамин А 28.50 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 597.00 мкг

11%

Альфа-каротин 42.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 702.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.39 мг

2%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 25.00 мкг

20%

Витамин C Аскорбиновая кислота 27.25 мг

30%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

14%

Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 0.81 мг

5%

Витамин B4 Холин 17.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.68 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 32.50 мкг

8%

Витамин B9 DFE 32.50 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.18 г

7%

Изолейцин 0.20 г

10%

Лейцин 0.37 г

8%

Лизин 0.37 г

8%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.22 г

4%

Тирозин 0.14 г

3%

Валин 0.30 г

12%

Аргинин 0.39 г

6%

Гистидин 0.12 г

5%

Аланин 0.19 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.56 г

4%

Глютаминовая кислота 0.92 г

6%

Глицин 0.18 г

5%

Пролин 0.22 г

4%

Серин 0.27 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г

Октадекадиеновая кислота 0.14 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг