Чечевица пророщенная жареная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
101 ккал
Калории
11%
9 г
Белки
6%
21 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 68.70 г
3%
Калории 101.00 ккал
4%
Белки 8.80 г
11%
Жиры 0.45 г
0%
Зола 0.80 г
-
Углеводы 21.25 г
6%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 14.00 мг
1%
Железо Fe 3.10 мг
31%
Магний Mg 35.00 мг
8%
Фосфор P 153.00 мг
21%
Калий K 284.00 мг
6%
Натрий Na 128.00 мг
9%
Цинк Zn 1.60 мг
14%
Медь Cu 0.34 мг
37%
Марганец Mn 0.50 мг
21%
Селен Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 2.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 12.60 мг
13%
Витамин B1 Тиамин 0.22 мг
18%
Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг
6%
Витамин B3 Ниацин 1.20 мг
7%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.57 мг
11%
Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг
12%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 67.00 мкг
16%
Витамин B9 DFE 67.00 мкг
16%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Участвуют в синтезе белков, гормонов, ферментов и нейромедиаторов. Подробнее
Треонин 0.32 г
13%
Изолейцин 0.32 г
16%
Лейцин 0.62 г
13%
Лизин 0.70 г
17%
Метионин 0.10 г
5%
Цистин 0.33 г
18%
Фенилаланин 0.43 г
9%
Тирозин 0.25 г
5%
Валин 0.39 г
15%
Аргинин 0.60 г
9%
Гистидин 0.25 г
12%
Аланин 0.35 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.41 г
11%
Глютаминовая кислота 1.24 г
9%
Глицин 0.31 г
8%
Пролин 0.35 г
7%
Серин 0.49 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.05 г
Пальмитиновая кислота 0.05 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г
Октадеценовая кислота 0.10 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.20 г
Октадекадиеновая кислота 0.17 г
Октадекатриеновая кислота 0.04 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг