Камбала жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 81.11 г

4%

Калории 86.00 ккал

3%

Белки 15.24 г

20%

Жиры 2.37 г

2%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

Сахара 0.00 г

Сахароза 0.00 г

Глюкоза 0.00 г

Фруктоза 0.00 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.00 г

Галактоза 0.00 г

Крахмал 0.00 г

Кальций Ca 25.00 мг

2%

Железо Fe 0.23 мг

2%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 309.00 мг

44%

Калий K 197.00 мг

4%

Натрий Na 363.00 мг

27%

Цинк Zn 0.39 мг

3%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 32.60 мкг

59%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 12.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.77 мг

5%

Витамин D как D2 + D3 3.50 мкг

23%

Витамин D3 Холекальциферол 3.50 мкг

21%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 1.28 мг

7%

Витамин B4 Холин 79.90 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 6.00 мкг

1%

Витамин B9 DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.31 мкг

54%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.72 г

29%

Изолейцин 0.75 г

37%

Лейцин 1.34 г

29%

Лизин 1.56 г

38%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 0.62 г

14%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 0.80 г

32%

Аргинин 1.10 г

18%

Гистидин 0.37 г

17%

Аланин 0.95 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.70 г

13%

Глютаминовая кислота 2.61 г

19%

Глицин 0.79 г

22%

Пролин 0.60 г

13%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.54 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.11 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.35 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.07 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.66 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.11 г

Маргароловая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.44 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.46 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.02 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.17 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.13 г

Трансжиры 0.01 г

Холестерин 56.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг