Карисса (натальская слива) сырая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
2%
62 ккал
Калории
0%
1 г
Белки
4%
14 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 84.17 г
4%
Калории 62.00 ккал
2%
Белки 0.50 г
0%
Жиры 1.30 г
1%
Зола 0.40 г
-
Углеводы 13.63 г
4%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 11.00 мг
1%
Железо Fe 1.31 мг
13%
Магний Mg 16.00 мг
4%
Фосфор P 7.00 мг
1%
Калий K 260.00 мг
5%
Натрий Na 3.00 мг
0%
Медь Cu 0.21 мг
23%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 2.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 38.00 мг
42%
Витамин B1 Тиамин 0.04 мг
3%
Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг
4%
Витамин B3 Ниацин 0.20 мг
1%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг