Горькая дыня (горькая тыква) приготовленная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
26 ккал
Калории
2%
2 г
Белки
1%
5 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 91.32 г
4%
Калории 26.00 ккал
1%
Белки 2.22 г
2%
Жиры 0.19 г
0%
Зола 0.90 г
-
Углеводы 5.37 г
1%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 1.95 г
Сахара 1.50 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 25.50 мг
2%
Железо Fe 0.70 мг
6%
Магний Mg 55.00 мг
13%
Фосфор P 56.50 мг
8%
Калий K 460.50 мг
9%
Натрий Na 127.50 мг
9%
Цинк Zn 0.54 мг
4%
Медь Cu 0.12 мг
13%
Марганец Mn 0.31 мг
13%
Селен Se 0.55 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 63.50 мкг
7%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 759.00 мкг
15%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 1980.50 мкг
-
Витамин Е как альфа-токоферол 0.80 мг
5%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 83.95 мкг
69%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 44.30 мг
49%
Витамин B1 Тиамин 0.10 мг
8%
Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг
12%
Витамин B3 Ниацин 0.64 мг
3%
Витамин B4 Холин 15.90 мг
3%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг
30%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 69.50 мкг
17%
Витамин B9 DFE 69.50 мкг
17%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.02 г
Стеариновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.02 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г
Октадекадиеновая кислота 0.05 г
Октадекатриеновая кислота 0.03 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг
Другое
Прочие биоактивные соединения, влияющие на физиологические процессы, но не относящиеся к основным классам нутриентов.
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг