Acasă → Categorii → Legume → Taro → Cu sare

Taro (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Name: Taro (cu sare)
Yield: 100g
Ingredients: Taro

cu sare fiert

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: muguri tahitian frunze

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

142 kcal

Calorii

1 g

Proteine

11%

35 g

Carbohidrați

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 63.80 g

63.80

Calorii 142.00 kcal

142.00

Proteine 0.52 g

0.52

Grăsime 0.11 g

0.11

Cenușă 0.97 g

Carbohidrați 34.60 g

11%

34.60

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 5.10 g

Zaharuri 0.49 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 18.00 mg

18.00

Fier Fe 0.72 mg

0.72

Magneziu Mg 30.00 mg

30.00

Fosfor P 76.00 mg

10%

76.00

Potasiu K 484.00 mg

10%

484.00

Sodiu Na 251.00 mg

19%

251.00

Zinc Zn 0.27 mg

0.27

Cupru Cu 0.20 mg

22%

0.20

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Seleniu Se 0.90 mcg

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 4.00 mcg

4.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 39.00 mcg

39.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 22.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 2.93 mg

20%

2.93

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.20 mcg

1.20

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 5.00 mg

5.00

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

0.11

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.51 mg

0.51

Vitamina B4 Colină 21.30 mg

21.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.34 mg

0.34

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

0.33

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 19.00 mcg

19.00

Vitamina B9 DFE 19.00 mcg

19.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.01 g

0.01

Treonină 0.02 g

0.02

Izoleucină 0.02 g

0.02

Leucina 0.04 g

0.04

Lizina 0.02 g

0.02

Metionina 0.01 g

0.01

Cistina 0.01 g

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0.03

Tirozină 0.02 g

0.02

Valină 0.03 g

0.03

Arginina 0.04 g

0.04

Histidina 0.01 g

0.01

Alanina 0.03 g

0.03

Acid aspartic 0.07 g

0.07

Acid glutamic 0.06 g

0.06

Glicina 0.03 g

0.03

Prolina 0.02 g

0.02

Serina 0.03 g

0.03

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg