Taro tahitian fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
44 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteine
2%
7 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 86.46 g
4%
Calorii 44.00 kcal
1%
Proteine 4.16 g
5%
Grăsime 0.68 g
0%
Cenușă 1.85 g
-
Carbohidrați 6.85 g
2%
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 149.00 mg
14%
Fier Fe 1.56 mg
15%
Magneziu Mg 51.00 mg
12%
Fosfor P 67.00 mg
9%
Potasiu K 623.00 mg
13%
Sodiu Na 172.00 mg
13%
Zinc Zn 0.10 mg
0%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.17 mg
7%
Seleniu Se 0.80 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 38.00 mg
42%
Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg
15%
Vitamina B3 Niacină 0.48 mg
3%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.13 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 7.00 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.14 g
Acid palmitic 0.12 g
Acid stearic 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.06 g
Acid octadecenoic 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.28 g
Acid octadecadienoic 0.20 g
Acid octadecatrienoic 0.09 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg