Acasă → Categorii → Legume → Dovleac → Dovleac de ghindă → Fiert (cu sare)

Dovleac de ghindă fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Name: Dovleac de ghindă fiert (cu sare)
Yield: 100g
Ingredients: Dovleac de ghindă

ghindă fiert fiert cu sare iarnă

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

34 kcal

Calorii

1 g

Proteine

9 g

Carbohidrați

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 89.70 g

89.70

Calorii 34.00 kcal

34.00

Proteine 0.67 g

0.67

Grăsime 0.08 g

0.08

Cenușă 0.76 g

Carbohidrați 8.79 g

8.79

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 2.60 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 26.00 mg

26.00

Fier Fe 0.56 mg

0.56

Magneziu Mg 26.00 mg

26.00

Fosfor P 27.00 mg

27.00

Potasiu K 263.00 mg

263.00

Sodiu Na 239.00 mg

18%

239.00

Zinc Zn 0.11 mg

0.11

Cupru Cu 0.05 mg

0.05

Mangan Mn 0.15 mg

0.15

Seleniu Se 0.40 mcg

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 13.00 mcg

13.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 6.50 mg

6.50

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0.01

Vitamina B3 Niacină 0.53 mg

0.53

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg

0.30

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

0.12

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 11.00 mcg

11.00

Vitamina B9 DFE 11.00 mcg

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.01 g

0.01

Treonină 0.02 g

0.02

Izoleucină 0.03 g

0.03

Leucina 0.04 g

0.04

Lizina 0.03 g

0.03

Metionina 0.01 g

0.01

Cistina 0.01 g

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0.03

Tirozină 0.02 g

0.02

Valină 0.03 g

0.03

Arginina 0.04 g

0.04

Histidina 0.01 g

0.01

Alanina 0.03 g

0.03

Acid aspartic 0.07 g

0.07

Acid glutamic 0.12 g

0.12

Glicina 0.03 g

0.03

Prolina 0.02 g

0.02

Serina 0.03 g

0.03

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg