Acasă → Categorii → Pește și scoici → Sheepshead → Gătit

Sheepshead gătit - compoziție, beneficii și rău

Name: Sheepshead gătit
Yield: 100g
Ingredients: Sheepshead

gătit la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

126 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 69.04 g

69.04

Calorii 126.00 kcal

126.00

Proteine 26.02 g

34%

26.02

Grăsime 1.63 g

1.63

Cenușă 1.44 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 37.00 mg

37.00

Fier Fe 0.67 mg

0.67

Magneziu Mg 35.00 mg

35.00

Fosfor P 350.00 mg

50%

350.00

Potasiu K 512.00 mg

10%

512.00

Sodiu Na 73.00 mg

73.00

Zinc Zn 0.63 mg

0.63

Cupru Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan Mn 0.02 mg

0.02

Seleniu Se 51.30 mcg

93%

51.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 35.00 mcg

35.00

Retinol 35.00 mcg

35.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

0.01

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

0.05

Vitamina B3 Niacină 1.80 mg

11%

1.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

0.35

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 17.00 mcg

17.00

Vitamina B9 DFE 17.00 mcg

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.30 mcg

95%

2.30

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.14 g

47%

1.14

Izoleucină 1.20 g

59%

1.20

Leucina 2.12 g

45%

2.12

Lizina 2.39 g

58%

2.39

Metionina 0.77 g

42%

0.77

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.02 g

23%

1.02

Tirozină 0.88 g

19%

0.88

Valină 1.34 g

53%

1.34

Arginina 1.56 g

25%

1.56

Histidina 0.77 g

36%

0.77

Alanina 1.57 g

23%

1.57

Acid aspartic 2.66 g

21%

2.66

Acid glutamic 3.88 g

28%

3.88

Glicina 1.25 g

35%

1.25

Prolina 0.92 g

20%

0.92

Serina 1.06 g

12%

1.06

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.36 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.23 g

Acid stearic 0.09 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.35 g

Acid hexadecenoic 0.11 g

Acid octadecenoic 0.24 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.38 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.08 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 64.00 mg