Acasă → Categorii → Fructe și sucuri de fructe → Plantain → Verde crud

Plantain verde crud - compoziție, beneficii și rău

Name: Plantain verde crud
Yield: 100g
Ingredients: Plantain

verde crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

152 kcal

Calorii

1 g

Proteine

11%

37 g

Carbohidrați

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 61.10 g

61.10

Calorii 152.00 kcal

152.00

Proteine 1.25 g

1.25

Grăsime 0.07 g

0.07

Cenușă 0.92 g

Carbohidrați 36.66 g

11%

36.66

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 2.20 g

Zaharuri 2.29 g

Zaharoză 0.18 g

Glucoza 1.09 g

Fructoza 1.02 g

Lactoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galactoză 0.00 g

Amidon 32.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 2.00 mg

2.00

Fier Fe 0.75 mg

0.75

Magneziu Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fosfor P 31.00 mg

31.00

Potasiu K 431.00 mg

431.00

Sodiu Na 2.00 mg

2.00

Zinc Zn 0.18 mg

0.18

Cupru Cu 0.12 mg

12%

0.12

Mangan Mn 0.11 mg

0.11

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 20.20 mg

22%

20.20

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacină 0.55 mg

0.55

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

0.07

Folatul din alimente 28.00 mcg

28.00

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid butiric 0.01 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.04 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.00 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid oleic Omega-9 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.03 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid linoleic Omega-6 0.03 g

Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.01 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid adrenic Omega-6 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.00 g

Acid brassidic 0.00 g

Acid octadecadienoic trans 0.00 g

Acizi grași trans-polienoici 0.00 g