Mentă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
70 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteine
4%
15 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 78.65 g
3%
Calorii 70.00 kcal
3%
Proteine 3.75 g
5%
Grăsime 0.94 g
1%
Cenușă 1.76 g
-
Carbohidrați 14.89 g
4%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 8.00 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 243.00 mg
24%
Fier Fe 5.08 mg
50%
Magneziu Mg 80.00 mg
20%
Fosfor P 73.00 mg
10%
Potasiu K 569.00 mg
12%
Sodiu Na 31.00 mg
2%
Zinc Zn 1.11 mg
10%
Cupru Cu 0.33 mg
36%
Mangan Mn 1.18 mg
51%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 212.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 31.80 mg
35%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.27 mg
20%
Vitamina B3 Niacină 1.71 mg
10%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.34 mg
6%
Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 114.00 mcg
28%
Vitamina B9 DFE 114.00 mcg
28%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.06 g
7%
Treonină 0.15 g
6%
Izoleucină 0.15 g
7%
Leucina 0.28 g
6%
Lizina 0.16 g
3%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.19 g
4%
Tirozină 0.11 g
2%
Valină 0.19 g
7%
Arginina 0.17 g
2%
Histidina 0.08 g
3%
Alanina 0.20 g
2%
Acid aspartic 0.44 g
3%
Acid glutamic 0.41 g
3%
Glicina 0.18 g
5%
Prolina 0.15 g
3%
Serina 0.15 g
1%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.25 g
Acid miristic 0.01 g
Acid palmitic 0.18 g
Acid stearic 0.03 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.03 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.03 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.51 g
Acid octadecadienoic 0.07 g
Acid octadecatrienoic 0.44 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroli 13.00 mg