Piper banană - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
27 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteine
1%
5 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 91.81 g
4%
Calorii 27.00 kcal
1%
Proteine 1.66 g
2%
Grăsime 0.45 g
0%
Cenușă 0.73 g
-
Carbohidrați 5.35 g
1%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 3.40 g
Zaharuri 1.95 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 14.00 mg
1%
Fier Fe 0.46 mg
4%
Magneziu Mg 17.00 mg
4%
Fosfor P 32.00 mg
4%
Potasiu K 256.00 mg
5%
Sodiu Na 13.00 mg
1%
Zinc Zn 0.25 mg
2%
Cupru Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.10 mg
4%
Seleniu Se 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 17.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 184.00 mcg
3%
Alfa-caroten 39.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.69 mg
4%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 9.50 mcg
7%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 82.70 mg
91%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 1.24 mg
7%
Vitamina B4 Colină 7.40 mg
1%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg
5%
Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg
27%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 29.00 mcg
7%
Vitamina B9 DFE 29.00 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.05 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.04 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.03 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.03 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.24 g
Acid octadecadienoic 0.24 g
Acid octadecatrienoic 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroli 3.00 mg
Stigmasterol 0.00 mg
Campesterol 1.00 mg
Beta-sitosterol 2.00 mg
Alte
Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg