Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 53.20 g

2%

53.20

Calorii 222.00 kcal

9%

222.00

Proteine 6.10 g

8%

6.10

Grăsime 9.20 g

10%

9.20

Cenușă 2.50 g

-

Carbohidrați 29.00 g

9%

29.00

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 206.00 mg

20%

206.00

Fier Fe 1.72 mg

17%

1.72

Magneziu Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fosfor P 151.00 mg

21%

151.00

Potasiu K 138.00 mg

2%

138.00

Sodiu Na 412.00 mg

31%

412.00

Zinc Zn 0.54 mg

4%

0.54

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.24 mg

10%

0.24

Seleniu Se 14.00 mcg

25%

14.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 50.00 mcg

5%

50.00

Retinol 48.00 mcg

5%

48.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 2.20 mg

2%

2.20

Vitamina B1 Tiamină 0.20 mg

16%

0.20

Vitamina B2 Riboflavină 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacină 1.52 mg

9%

1.52

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

7%

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

0.05

Acid folic 24.00 mcg

-

Folatul din alimente 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 DFE 53.00 mcg

13%

53.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.20 mcg

8%

0.20

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.08 g

9%

0.08

Treonină 0.23 g

9%

0.23

Izoleucină 0.28 g

14%

0.28

Leucina 0.49 g

10%

0.49

Lizina 0.30 g

7%

0.30

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.11 g

6%

0.11

Fenilalanina 0.30 g

6%

0.30

Tirozină 0.23 g

5%

0.23

Valină 0.32 g

12%

0.32

Arginina 0.27 g

4%

0.27

Histidina 0.14 g

6%

0.14

Alanina 0.23 g

3%

0.23

Acid aspartic 0.40 g

3%

0.40

Acid glutamic 1.48 g

10%

1.48

Glicina 0.19 g

5%

0.19

Prolina 0.54 g

12%

0.54

Serina 0.34 g

4%

0.34

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 1.99 g

Acid butiric 0.03 g

Acid caproic 0.02 g

Acid caprilic 0.01 g

Acid capric 0.03 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.11 g

Acid palmitic 1.27 g

Acid stearic 0.48 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 2.32 g

Acid hexadecenoic 0.07 g

Acid octadecenoic 2.22 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 4.16 g

Acid octadecadienoic 3.66 g

Acid octadecatrienoic 0.48 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.02 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 56.00 mg

Clătite afine - compoziție, beneficii și rău

Nutrienți generali

Minerale

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamine (solubile în apă)

Aminoacizi

Acizi grași saturați

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași polinesaturați

Steroli