Spanac din noua zeelanda - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
13 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
0%
2 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 94.53 g
4%
Calorii 12.67 kcal
0%
Proteine 1.37 g
1%
Grăsime 0.18 g
0%
Cenușă 1.67 g
-
Carbohidrați 2.25 g
0%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 1.43 g
Zaharuri 0.26 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 51.33 mg
5%
Fier Fe 0.71 mg
7%
Magneziu Mg 34.33 mg
8%
Fosfor P 24.00 mg
3%
Potasiu K 111.33 mg
2%
Sodiu Na 193.33 mg
14%
Zinc Zn 0.33 mg
3%
Cupru Cu 0.08 mg
9%
Mangan Mn 0.56 mg
24%
Seleniu Se 0.83 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E ca alfa-tocoferol 1.29 mg
8%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 307.00 mcg
255%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 20.67 mg
22%
Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg
8%
Vitamina B3 Niacină 0.43 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg
5%
Vitamina B6 piridoxină 0.26 mg
19%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 10.33 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 10.33 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.03 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 0.08 g
Acid octadecadienoic 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.06 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg