Linte germinată gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 68.70 g

3%

Calorii 101.00 kcal

4%

Proteine 8.80 g

11%

Grăsime 0.45 g

0%

Cenușă 0.80 g

-

Carbohidrați 21.25 g

6%

Calciu Ca 14.00 mg

1%

Fier Fe 3.10 mg

31%

Magneziu Mg 35.00 mg

8%

Fosfor P 153.00 mg

21%

Potasiu K 284.00 mg

6%

Sodiu Na 128.00 mg

9%

Zinc Zn 1.60 mg

14%

Cupru Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 12.60 mg

13%

Vitamina B1 Tiamină 0.22 mg

18%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 1.20 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.57 mg

11%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folatul din alimente 67.00 mcg

16%

Vitamina B9 DFE 67.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Treonină 0.32 g

13%

Izoleucină 0.32 g

16%

Leucina 0.62 g

13%

Lizina 0.70 g

17%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 0.43 g

9%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.39 g

15%

Arginina 0.60 g

9%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.35 g

5%

Acid aspartic 1.41 g

11%

Acid glutamic 1.24 g

9%

Glicina 0.31 g

8%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.49 g

5%

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.10 g

Acid octadecenoic 0.10 g

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg