Acasă → Categorii → Leguminoase și produse din leguminoase → Fasole boabe → Royal red (fără sare)

Fasole boabe royal red (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

Name: Fasole boabe royal red (fără sare)
Yield: 100g
Ingredients: Fasole boabe

royal red fără sare gătită fiartă

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

123 kcal

Calorii

12%

9 g

Proteine

22 g

Carbohidrați

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 66.99 g

66.99

Calorii 123.00 kcal

123.00

Proteine 9.49 g

12%

9.49

Grăsime 0.17 g

0.17

Cenușă 1.50 g

Carbohidrați 21.85 g

21.85

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 9.30 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 44.00 mg

44.00

Fier Fe 2.77 mg

27%

2.77

Magneziu Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosfor P 142.00 mg

20%

142.00

Potasiu K 378.00 mg

378.00

Sodiu Na 5.00 mg

5.00

Zinc Zn 0.90 mg

0.90

Cupru Cu 0.26 mg

29%

0.26

Mangan Mn 0.26 mg

11%

0.26

Seleniu Se 1.20 mcg

1.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1.20

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

0.07

Vitamina B3 Niacină 0.55 mg

0.55

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

0.22

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

0.10

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B9 DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.11 g

13%

0.11

Treonină 0.40 g

16%

0.40

Izoleucină 0.42 g

20%

0.42

Leucina 0.76 g

16%

0.76

Lizina 0.65 g

15%

0.65

Metionina 0.14 g

0.14

Cistina 0.10 g

0.10

Fenilalanina 0.51 g

11%

0.51

Tirozină 0.27 g

0.27

Valină 0.50 g

19%

0.50

Arginina 0.59 g

0.59

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.40 g

0.40

Acid aspartic 1.15 g

1.15

Acid glutamic 1.45 g

10%

1.45

Glicina 0.37 g

10%

0.37

Prolina 0.40 g

0.40

Serina 0.52 g

0.52

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg