Fasole mare nordică (cu sare) – compoziție, beneficii și contraindicații
* rafinați opțiunile pentru rezultate mai bune
la 100 g, % din aportul mediu zilnic
5%
118 kcal
Calorii
11%
8 g
Proteine
6%
21 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 69.00 g
3%
Calorii 118.00 kcal
5%
Proteine 8.33 g
11%
Grăsime 0.45 g
0%
Cenușă 1.14 g
-
Carbohidrați 21.09 g
6%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Aflați mai multe
Fibre 7.00 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe
Calciu Ca 68.00 mg
6%
Fier Fe 2.13 mg
21%
Magneziu Mg 50.00 mg
12%
Fosfor P 165.00 mg
23%
Potasiu K 391.00 mg
8%
Sodiu Na 238.00 mg
18%
Zinc Zn 0.88 mg
8%
Cupru Cu 0.25 mg
27%
Mangan Mn 0.52 mg
22%
Seleniu Se 4.10 mcg
7%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe
Vitamina C Acid ascorbic 1.30 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg
13%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.68 mg
4%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg
5%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 102.00 mcg
25%
Vitamina B9 DFE 102.00 mcg
25%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Aflați mai multe
Triptofan 0.10 g
12%
Treonină 0.35 g
14%
Izoleucină 0.37 g
18%
Leucina 0.67 g
14%
Lizina 0.57 g
13%
Metionina 0.13 g
6%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirozină 0.24 g
5%
Valină 0.44 g
17%
Arginina 0.52 g
8%
Histidina 0.23 g
11%
Alanina 0.35 g
5%
Acid aspartic 1.01 g
8%
Acid glutamic 1.27 g
9%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.35 g
7%
Serina 0.45 g
5%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe
Acizi grași saturați 0.14 g
Acid palmitic 0.13 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe
Acizi grași mononesaturați 0.02 g
Acid octadecenoic 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe
Acizi grași polinesaturați 0.19 g
Acid octadecadienoic 0.10 g
Acid octadecatrienoic 0.08 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe
Colesterol 0.00 mg
Ajutați-ne să devenim mai buni!
Răspundeți la 3 întrebări