Acasă → Categorii → Pește și scoici → Crab → Dungeness fiert la foc mic sau la aburi

Crab dungeness fiert la foc mic sau la aburi - compoziție, beneficii și rău

Name: Crab dungeness fiert la foc mic sau la aburi
Yield: 100g
Ingredients: Crab

dungeness fiert fiert la foc mic sau la aburi

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

110 kcal

Calorii

29%

22 g

Proteine

1 g

Carbohidrați

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 73.31 g

73.31

Calorii 110.00 kcal

110.00

Proteine 22.32 g

29%

22.32

Grăsime 1.24 g

1.24

Cenușă 2.18 g

Carbohidrați 0.95 g

0.95

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 59.00 mg

59.00

Fier Fe 0.43 mg

0.43

Magneziu Mg 58.00 mg

14%

58.00

Fosfor P 175.00 mg

25%

175.00

Potasiu K 408.00 mg

408.00

Sodiu Na 378.00 mg

29%

378.00

Zinc Zn 5.47 mg

49%

5.47

Cupru Cu 0.73 mg

81%

0.73

Mangan Mn 0.10 mg

0.10

Seleniu Se 47.60 mcg

86%

47.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 31.00 mcg

31.00

Retinol 31.00 mcg

31.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 3.60 mg

3.60

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacină 3.62 mg

22%

3.62

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

13%

0.17

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 42.00 mcg

10%

42.00

Vitamina B9 DFE 42.00 mcg

10%

42.00

Vitamina B12 Cobalamina 10.38 mcg

432%

10.38

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.31 g

38%

0.31

Treonină 0.90 g

37%

0.90

Izoleucină 1.08 g

53%

1.08

Leucina 1.77 g

38%

1.77

Lizina 1.94 g

47%

1.94

Metionina 0.63 g

34%

0.63

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.94 g

21%

0.94

Tirozină 0.74 g

16%

0.74

Valină 1.05 g

41%

1.05

Arginina 1.95 g

31%

1.95

Histidina 0.45 g

21%

0.45

Alanina 1.26 g

19%

1.26

Acid aspartic 2.30 g

18%

2.30

Acid glutamic 3.80 g

27%

3.80

Glicina 1.34 g

38%

1.34

Prolina 0.74 g

16%

0.74

Serina 0.88 g

10%

0.88

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.17 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.21 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 0.12 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.41 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.28 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 76.00 mg