Castane uscate (decojite) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
369 kcal
Calorii
6%
5 g
Proteine
25%
78 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 9.00 g
0%
Calorii 369.00 kcal
16%
Proteine 5.01 g
6%
Grăsime 3.91 g
4%
Cenușă 3.64 g
-
Carbohidrați 78.43 g
25%
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 64.00 mg
6%
Fier Fe 2.39 mg
23%
Magneziu Mg 74.00 mg
18%
Fosfor P 137.00 mg
19%
Potasiu K 991.00 mg
21%
Sodiu Na 37.00 mg
2%
Zinc Zn 0.35 mg
3%
Cupru Cu 0.65 mg
72%
Mangan Mn 1.18 mg
51%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 15.10 mg
16%
Vitamina B1 Tiamină 0.35 mg
29%
Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.85 mg
5%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg
18%
Vitamina B6 piridoxină 0.67 mg
51%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 110.00 mcg
27%
Vitamina B9 DFE 110.00 mcg
27%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.06 g
6%
Treonină 0.18 g
7%
Izoleucină 0.20 g
9%
Leucina 0.30 g
6%
Lizina 0.30 g
7%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.16 g
8%
Fenilalanina 0.21 g
4%
Tirozină 0.14 g
3%
Valină 0.28 g
11%
Arginina 0.36 g
5%
Histidina 0.14 g
6%
Alanina 0.34 g
5%
Acid aspartic 0.87 g
7%
Acid glutamic 0.65 g
4%
Glicina 0.26 g
7%
Prolina 0.26 g
5%
Serina 0.25 g
3%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 0.74 g
Acid miristic 0.02 g
Acid palmitic 0.66 g
Acid stearic 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 1.35 g
Acid hexadecenoic 0.04 g
Acid octadecenoic 1.30 g
Acid gondoic Omega-9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 1.55 g
Acid octadecadienoic 1.38 g
Acid octadecatrienoic 0.17 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg