Feijão-traça (sem sal) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
117 kcal
Calorias
10%
8 g
Proteína
6%
21 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 69.23 g
3%
Calorias 117.00 kcal
5%
Proteína 7.81 g
10%
Gordura 0.55 g
0%
Cinzas 1.45 g
-
Carboidrato 20.96 g
6%
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 3.00 mg
0%
Ferro Fe 3.14 mg
31%
Magnésio Mg 104.00 mg
26%
Fósforo P 150.00 mg
21%
Potássio K 304.00 mg
6%
Sódio Na 10.00 mg
0%
Zinco Zn 0.59 mg
5%
Cobre Cu 0.16 mg
18%
Manganês Mn 0.53 mg
22%
Selénio Se 2.80 mcg
5%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacina 0.67 mg
4%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg
7%
Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 143.00 mcg
35%
Vitamina B9 DFE 143.00 mcg
35%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Triptofano 0.05 g
6%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.53 g
11%
Lisina 0.43 g
10%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.35 g
7%
Valina 0.25 g
10%
Histidina 0.26 g
12%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.12 g
Ácido palmítico 0.11 g
Ácido esteárico 0.02 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.04 g
Ácido octadecenóico 0.04 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.26 g
Ácido octadecadienóico 0.17 g
Ácido octadecatrienóico 0.09 g
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg