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Peito de frango frito em farinha - composição, benefícios e malefícios

Name: Peito de frango frito em farinha
Yield: 100g
Ingredients: Peito de frango

peito cozido frito em farinha carne e pele

* refine as propriedades para obter melhores resultados

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

222 kcal

Calorias

42%

32 g

Proteína

2 g

Carboidrato

10%

9 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 56.59 g

56.59

Calorias 222.00 kcal

222.00

Proteína 31.84 g

42%

31.84

Gordura 8.87 g

10%

8.87

Cinzas 1.06 g

Carboidrato 1.64 g

1.64

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 0.10 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 16.00 mg

16.00

Ferro Fe 1.19 mg

11%

1.19

Magnésio Mg 30.00 mg

30.00

Fósforo P 233.00 mg

33%

233.00

Potássio K 259.00 mg

259.00

Sódio Na 76.00 mg

76.00

Zinco Zn 1.10 mg

10%

1.10

Cobre Cu 0.06 mg

0.06

Manganês Mn 0.03 mg

0.03

Selénio Se 23.90 mcg

43%

23.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 15.00 mcg

15.00

Retinol 15.00 mcg

15.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacina 13.74 mg

85%

13.74

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.00 mg

20%

1.00

Vitamina B6 Piridoxina 0.58 mg

44%

0.58

Ácido fólico 2.00 mcg

Folato dos alimentos 4.00 mcg

4.00

Vitamina B9 DFE 7.00 mcg

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.34 mcg

14%

0.34

Aminoácidos

Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais

Triptofano 0.36 g

45%

0.36

Treonina 1.33 g

55%

1.33

Isoleucina 1.63 g

81%

1.63

Leucina 2.35 g

51%

2.35

Lisina 2.63 g

64%

2.63

Metionina 0.86 g

47%

0.86

Cistina 0.42 g

23%

0.42

Fenilalanina 1.25 g

28%

1.25

Tirosina 1.05 g

23%

1.05

Valina 1.56 g

62%

1.56

Arginina 1.95 g

32%

1.95

Histidina 0.96 g

45%

0.96

Alanina 1.79 g

27%

1.79

Ácido aspártico 2.83 g

23%

2.83

Ácido glutâmico 4.76 g

35%

4.76

Glicina 1.81 g

51%

1.81

Prolina 1.45 g

32%

1.45

Serina 1.11 g

13%

1.11

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 2.45 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido palmítico 1.73 g

Ácido esteárico 0.58 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 3.50 g

Ácido hexadecenóico 0.38 g

Ácido octadecenóico 3.00 g

Ácido gondóico Omega-9 0.08 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 1.96 g

Ácido octadecadienóico 1.69 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.03 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 89.00 mg